判断标准：一份 Markdown 是否可维护，取决于是否区分 CommonMark 基础语法与 GFM 扩展语法。日常写作建议以 CommonMark 为底线，只有在 GitHub、GitLab、Notion 等明确支持 GFM 的环境，才使用表格、任务列表、删除线等扩展。 一、标题与段落 标题用 `#` 到 `######`。一篇文档通常只保留一个一级标题，正文内从二级标题开始，不要跳级。段落间
