Markdown 的核心价值在于用最少标记表达结构化文本，适合文档、笔记、评论和 README。判断标准很直接：如果内容以标题、段落、列表、代码、链接和表格为主，且需要纯文本可读、版本可比较，优先使用 Markdown；如果需要精确分页、多栏排版或公文格式，应改用排版工具。 块级结构：标题、段落与引用 标题使用 `#` 至 `######`，一个文档通常只保留一个一级标题。建议从二级标题开始分节，
