判断一份 Markdown 文档是否合格，可以看两条：在纯文本状态下是否易读；渲染后是否层次清楚、不产生歧义。日常写作优先使用 CommonMark 核心语法；需要表格、任务列表、删除线时，再使用 GitHub Flavored Markdown（GFM）扩展。以下按使用频率组织。 标题与段落 标题用 `#` 至 `######`，一级标题通常一个文档只出现一次。不要跳级：如果上一级是 `##`，
