判断一个文档是否适合用 Markdown，先看两个条件：内容是否以结构化文字为主，是否需要长期纯文本维护和版本对比。只要满足这两点，Markdown 通常比可视化排版更稳定；如果涉及严格分页、精确印刷或复杂批注，则应改用专用排版工具。 标题与段落 标题用 `#` 表示，数量对应级别：`#` 一级、`##` 二级、`###` 三级。一个文档通常只保留一个一级标题，正文分节从二级标题开始，层级不要跳跃
